引言：為何需要學習精神健康支援？

面對身邊親友的情緒困擾或精神健康危機，我們時常感到束手無策。近年，香港推出了多元化的精神健康急救課程，旨在讓普羅大眾也能學習基本的應對技巧。在眾多包含「危機介入」、「精神健康急救」、「心理急救」等字眼的課程中，應如何選擇？首先，我們需要理解「危機」的含意。

什麼是「危機」?

根據危機介入領域的權威定義，危機是指人面對無法透過慣常的解難方法來應對的重大困難或威脅。而在精神健康支援課程中，主要會聚焦於應對以下兩大類型的危機情境：

• 個人內在危機：主要針對由個人心理狀態引發的迫切風險，例如預防自殺、自傷，或處理因強烈情緒引發的潛在衝突。
• 外部事件引發的危機：主要針對個人或群體在經歷重大意外、天災等創傷事件後，提供即時的心理支援以穩定情緒。

如何選擇「個人危機」介入課程？

在處理自殺、自傷等個人危機的課程中，主要有兩個設計方向：

• 包含精神疾病知識的課程：此類課程會介紹常見的情緒病與精神病，因為這些狀況是引發危機行為的常見因素。
• 專注於即時介入技巧的課程：此類課程考量到危機行為的成因多元，因此會直接聚焦於自殺介入等實務溝通及應對技巧，不一定深入探討精神病理。

因此，若你希望對精神疾病有更系統的認識，應選擇前者；若你希望專注學習即時的處理技巧，則後者可能更適合您。此外，部分課程會為特定群體的照顧者或親友而設，例如專為關心青少年或長者精神健康的人士所設計，內容會更貼近該群體的獨特需要。

課程參考

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